Relacionamentos intermitentes e por que são difíceis de abandonar
Vocês se separaram três semanas atrás. Você deletou as fotos, disse aos seus amigos que tinha acabado, e sentiu-se um pouco orgulhoso de si mesmo por avançar. Então uma mensagem "ei, estou com saudade de você" chega às 23h, e de alguma forma você está de volta junto no sábado. Soa familiar?
Este ciclo tem um nome. Um relacionamento intermitente é construído neste ritmo exato de separações, saudade um do outro e reunião antes de algo realmente mudar.
Se você sente que é a única pessoa presa neste padrão, respire fundo. Um estudo de 2009 da Universidade do Texas em Austin descobriu que quase dois terços dos estudantes estavam em um. Você está em companhia muito ocupada.
Deixe-me guiá-lo através deste padrão, por que é tão envolvente e como distinguir entre um casal que cresce e um que apenas gira.
Como um relacionamento intermitente normalmente parece
O significado de um relacionamento intermitente é fácil de detectar se você passou por algo semelhante ou viu algo familiar na vida real. Duas pessoas namoram, se separam, depois se reúnem e repetem.
Alguns casais fazem isso uma vez. Outros fazem muitas vezes. Em um estudo da Universidade de Missouri, um punhado de pessoas relatou separações e reuniões até oito vezes com o mesmo parceiro.
O que é um relacionamento intermitente realmente, em comparação com uma fase difícil normal? Cada casal discute e esfria. A diferença com um relacionamento intermitente é que a separação em si se torna uma ferramenta. Vocês se separam para fazer um ponto, para ganhar espaço, ou para testar quanto a outra pessoa se importa. Então vocês se reúnem, e o problema original ainda está lá.
Alguns sinais tendem a aparecer em um relacionamento intermitente:
- As separações parecem dramáticas e finais, depois revertem uma semana depois.
- Seus amigos pararam de perguntar se vocês estão juntos, pois a resposta continua girando.
- Você é um pouco silencioso sobre o relacionamento durante os períodos "separados".
- A mesma briga volta toda vez que você se reúne.
- Você julga a força do vínculo por quanto dói estar separado.
Honestamente, metade do tempo você nem tem certeza em que estágio você está. Você envia "precisamos conversar", depois acaba pedindo pizza junto duas horas depois. Esta neblina é parte do significado de relacionamento intermitente que as pessoas raramente admitem.
Por que os relacionamentos intermitentes são tão intensos
A intensidade não está em sua cabeça. Cada reunião chega com alívio, desculpas e uma onda de afeto. Seu cérebro lê este contraste acentuado como prova de amor profundo. A verdade é mais calma: você está sentindo o balanço entre ausência e retorno, não um sinal do universo.
Os pesquisadores examinaram de perto por que as pessoas se reúnem. Um estudo de 274 pessoas nestes relacionamentos descobriu que a razão principal para se reunir era sentimentos persistentes simples. Um par de outros motores também surgiram:
- Incerteza sobre o que a separação significava em primeiro lugar.
- Não conhecer alguém novo durante a lacuna, então o ex era a escolha óbvia.
- Um sentimento genuíno de que as separações tinham melhorado o vínculo.
- Laços práticos como aluguel compartilhado, um animal de estimação ou dinheiro.
Esta mistura é por que se separar e se reunir é tão pegajoso. Parte da atração é romance, parte é hábito, e parte é o simples fato de que o familiar se sente mais seguro que o desconhecido, mesmo quando o familiar continua a machucar.
Os bons dias neste tipo de relacionamento podem ser muito bons. Você se lembra dos jantares de reconciliação, das longas conversas noturnas, da maneira que eles o olhavam através da sala. Esses altos são exatamente o que torna os baixos tão fáceis de perdoar repetidamente.
Sinais de que o ciclo de relacionamento está começando a esgotá-lo
Então, como você sabe quando o ciclo deixou de parecer romântico e começou a esgotá-lo? Observe como você se sente nos momentos silenciosos entre separações, não durante as grandes reuniões.
Um estudo anteriormente mencionado da Universidade de Missouri em 545 adultos descobriu que cerca de 34% tinha passado por pelo menos uma separação e reunião. O padrão estava ligado a mais sintomas de depressão e ansiedade. Um acompanhamento descobriu que os efeitos de relacionamentos semelhantes a Ross e Rachel poderiam persistir por mais de um ano. Parceiros neste ciclo relataram menor satisfação, comunicação mais fraca e menos compromisso.
Alguns sinais honestos de que o ciclo de relacionamento está te esgotando:
- Você se sente ansioso entre reuniões em vez de esperançoso.
- Você gasta mais energia gerenciando o relacionamento do que desfrutando dele.
- Você esconde o padrão intermitente de pessoas que o amam.
- Você constantemente ensaia o mesmo discurso sobre sair e nunca o faz.
- Seu senso de si mesmo encolhe para se encaixar em qualquer fase em que você esteja esta semana.
Uma nota séria aqui: a mesma pesquisa mostrou sobreposição entre padrões intermitentes e violência relacionada. Kale Monk, o autor principal, é claro que qualquer pessoa que tenha experimentado violência ou abuso deve sair com segurança e para sempre, e alcançar serviços de apoio. Isso não é um ciclo para continuar trabalhando, mas uma razão válida para sair.
Se a maioria destes sinais parecem seu último ano, o ciclo não é mais uma história de amor - ele precisa de uma decisão real e firme.
Alguns relacionamentos intermitentes podem se tornar estáveis?
Agora para a parte esperançosa. Nem todos os relacionamentos intermitentes por anos estão condenados. Alguns casais realmente se transformam.
O fator decisivo é se algo concreto mudou entre a última separação e a reunião mais recente. Um de vocês começou terapia? Você se mudou e consertou a tensão de longa distância? Um limite real foi estabelecido e mantido? Uma separação pode dar aos dois parceiros clareza sobre o que eles querem. O próprio Monk descobriu que para alguns casais, a separação ajudou os parceiros a perceber quanto valorizavam um ao outro, o que levou a uma união mais dedicada e estável.
Seu conselho merece ser colado na sua geladeira: volte junto com dedicação, não obrigação. Dedicação diz: "Escolho isto, e aqui é o que consertamos". Obrigação diz: "Estou cansado, o aluguel se renova o próximo mês, e começar de novo parece exaustivo". Um daqueles constrói algo, e o outro apenas reseta o relógio.
Faça a si mesmo uma pergunta justa antes da próxima reunião. O que é realmente diferente desta vez? Se você pode apontar uma resposta real, o relacionamento tem uma chance. Se a resposta honesta é "nada, apenas senti sua falta", você está se inscrevendo para a mesma volta.
Como os casais caem nas mesmas discussões de novo
Você já notou como a briga é de alguma forma sempre a mesma briga? Outra noite, outro gatilho, fim idêntico. Esta repetição é o motor da maioria dos padrões intermitentes. Repetir os mesmos argumentos em um relacionamento mantém duas pessoas ocupadas sem realmente avançá-los.
A razão é muito simples: uma separação interrompe uma briga, mas não a resolve. Você faz uma pausa no pior momento, passa algumas semanas separado, depois pressiona play onde parou. O problema central nunca foi resolvido, então espera pacientemente pela próxima rodada.
Erros comuns de comunicação em relacionamentos intermitentes
Esses hábitos mantêm o ciclo girando, e a maioria deles é reparável:
- Usar "terminamos" como uma ameaça em vez de uma escolha real, então as palavras perdem todo o peso.
- Se reunir em uma onda de emoção e pular qualquer conversa sobre o que deu errado.
- Trazer separações antigas durante novas discussões para marcar pontos.
- Ficar em silêncio por dias, depois agir como se nada tivesse acontecido.
- Se desculpar rapidamente para terminar o desconforto, sem mudar o comportamento por trás disso.
Como as expectativas de relacionamento mais claras podem parecer
O reparo não é romântico, mas funciona. Expectativas claras substituem a especulação por algo que ambas as pessoas podem manter:
- Tente nomear o problema real em voz alta, não a briga superficial sobre pratos ou textos.
- Concorde sobre o que "junto" significa para você, desde exclusividade até planos futuros.
- Estabeleça um ou dois limites que você realmente manterá, e diga o que acontece se forem quebrados.
- Converse durante momentos calmos, não apenas no meio de uma briga à meia-noite.
- Decida juntos se uma pausa é um verdadeiro fim ou uma pausa planejada, e defina-a.
Quando duas pessoas são tão específicas, o padrão geralmente se afrouxa. Você constrói algo sólido, ou vê claramente que quer coisas diferentes. Ambos os resultados batem outro ano de neblina.
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